Γυναικείο Bodybuilding, Γυμναστική και Μύες

Η πλειοψηφία των γυναικών δεν γνωρίζουν την επίδραση του φίτνες στο σώμα και ζουν σε μια απόλυτη αυταπάτη όσον αφορά το αποτέλεσμα από το Bodybuilding στο γυναικείο σώμα.

Πρώτον υπάρχει ο φόβος όσον αφορά την συσσώρευση υπερβολικής μυϊκής μάζας. Ευτυχώς, αυτό για τις γυναίκες δεν είναι δυνατόν εξαιτίας του γεγονότος, ότι οι ίδιες δεν έχουν αρκετή τεστοστερόνη, για να κερδίσουν τη μάζα μυών. Μεγάλο ποσοστό των ανδρών, όμως, κάνουν πολλές προσπάθειες και πάλι δεν μπορούν να το καταφέρουν. Οι γυναικείες ορμόνες δεν επιτρέπουν στις γυναίκες να μειώσουν τόσο εύκολο την μυϊκή τους μάζα σε τέτοιο βαθμό. Δεν υπάρχει περίπτωση το λίπος να μετατραπεί σε μυς. Το λίπος διαλύεται και στην συνέχεια αποβάλλεται από το σώμα και μέσα του θα παραμείνουν μόνο οι μύες.

Δεύτερον – το δεύτερο λάθος, που κάνουν οι γυναίκες είναι να ξεκινήσουν την γυμναστική τους με κάποιο μηχανήματα υδραυλικής αντίστασης, προσφέροντας τους καρδιοαγγειακή άσκηση, ύστερα από το οποίο θα πάνε σε άλλο μηχάνημα μέχρι την εξάντλησή τους. Έτσι λοιπόν, μ’αυτό τον τρόπο αντί να απαλλαχθούν από περισσότερο λίπος, επιτυγχάνεται το εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα. Όταν κάνετε κάρδιο ασκήσεις, το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια και για αυτό το λόγο χρησιμοποιεί το γλυκογόνο, το οποίο βρίσκεται στο αίμα, μετά και αυτό που είναι στο συκώτι και απορροφάται πιο αργά, επομένως θα μείνουν μόνο τα λίπη. Δεν είναι τυχαίο, ότι το κάθε ένα πρόγραμμα πρέπει να αρχίζει μόνο με δέκα λεπτά προθέρμανσης σε κάποιο κάρδιο μηχάνημα.

Τα οφέλη του φίτνες για το γυναικείο σώμα είναι αρκετά. Πρώτα απ’όλα είναι η μείωση του λιπώδη ιστού και η βελτίωση του μυϊκού συστήματος. Σε περίπτωση που αρχίσετε να πηγαίνετε τακτικά στο γυμναστήριο, μετά από λίγο καιρό θα παρατηρήσετε, ότι τα κιλά σας είναι ίδια, ενώ τα ρούχα σας έχουν γίνει πιο φαρδιά, βεβαίως και εσείς θα φαίνεστε καλύτερα. Όλα αυτά είναι συνέπεια της μείωσης του λιπώδη ιστού και το μυϊκό σας σύστημα είναι σε καλύτερη κατάσταση.

Ένα άλλο πλεονέκτημα που προσφέρει το φίτνες έχει σχέση με την εμμηνόπαυση, η οποία συνδέεται με τις διαταραχές της ορμονικής ισορροπίας και επηρεάζει γενικά όλο τον οργανισμό, επιδρώντας σχεδόν σε όλα τα συστήματα. Η γυμναστική με τα βάρη διατηρεί σε ισορροπία τις ορμόνες, το οποίο υπάρχει πιθανότητα αγριότερα να επηρεάσει την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Αυτό το είδος γυμναστικής αφορά και την μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκό συνδρόμου, επειδή κατά την διάρκεια των τακτικών ασκήσεων μειώνεται η νευρική υπερένταση, δεν αποθηκεύεται νερό και το σώμα δεν θα είναι πρησμένο.