Κάποια συνηθισμένα θέματα σε σχέση με το αδυνάτισμα το φθινόπωρο

Ένα από τα πιο συνηθισμένα θέματα  με τον ερχομό της φθινοπωρινής

εποχής είναι το θέμα για το βάρος και την διατήρησή του στους κρύους μήνες. Πώς να έχουμε μια σωστή διατροφή το φθινόπωρο και παράλληλα να αποφύγουμε την συσσώρευση των περιττών κιλών;

Μπορείτε να αδυνατίσετε το φθινόπωρο;

Φυσικά, Το γεγονός, ότι το καλοκαίρι έχει τελειώσει δεν σημαίνει, ότι πρέπει να κάτσουμε στο τραπέζι και να μην σηκωθούμε. Ο κάθε οργανισμός ανάλογα από την ηλικία προσπαθεί να κρατήσει ένα σταθερό βάρος. Τα άτομα που τακτικά ασκούν κάποιο είδος αθλητισμού και διατηρούν μια σωστή διατροφή ανεξάρτητα από την εποχή δεν έχουν πρόβλημα με το περιττό βάρος.

Από τι ακριβώς εξαρτάται το αίσθημα της αυξημένης όρεξης το φθινόπωρο;

Με τον ερχομό του φθινοπώρου και της κλιματικής αλλαγής, ο οργανισμός συσσωρεύει αποθέματα λίπους, για να τα χρησιμοποιήσει όταν χρειαστεί.

Πώς να περιορίσουμε τα τρόφιματα το φθινόπωρο;

Ο περιορισμός των τροφιμάτων δεν είναι υγιής και συμβάλλει στην αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος στις κρύες εποχές της χρονιάς, το οποίο εκ’μέρους του οδηγεί στην επιδείνωση της υγείας και πιο συχνά κρυολογήματα. Την εποχή του φθινοπώρου και του χειμώνα η θερμότητα είναι βασικό παράγοντας και για αυτό το λόγο το καθημερινό μενού πρέπει να συμπεριλαμβάνει περισσότερα ζεστά φαγητά, τα οποία «ζεσταίνουν» τον οργανισμό και έτσι θα νιώσετε το αίσθημα κορεσμού. Για να ζεσταθεί το σώμα χρειάζεται ενέργεια και σε περίπτωση που παρέχεται αυτή η ενέργεια με σωστό τρόπο δεν θα υπερβάλετε με τα τροφίματα.

Γιατί το φθινόπωρο αυξάνετε η όρεξη προς τα γλυκά προϊόντα;

Με τον ερχομό του φθινοπώρου ο οργανισμός μειώνει το ποσοστό της ορμόνης της ευτυχίας – σεροτονίνης. Αυτός είναι ο λόγος που η όρεξη προς τα γλυκά προϊόντα είναι μεγαλύτερη. Η ζάχαρη αυξάνει το επίπεδο της σεροτονίνης, επομένως και  η διάθεση μας είναι καλύτερη. Η καταπολέμηση των ορέξεων για τα γλυκά γ έρχεται με τις καθημερινές βόλτες και την θετική σκέψη.